طور ذاتك

لا تعبر الجسر قبل أن تصل إليه




كيف تعبر جسرا وانت لم تصل إليه ؟!

إن تضييع الجهد والطاقة والقلق والتوتر من مستقبل وراء الافق يدمر سعادتك ويصيبك بالاكتئاب




لا تسأل نفسك دائما...، لنفترض انا فقدت عملى يا الله !!

كيف أعيش بدون عمل ؟!

لا لن أستطيع أن أحسن دخلى ..يراجعنى قائلا فيقول :كيف لا أفكر بالغد؟

وكيف لا أضمن مستقبل عائلتى ؟

لا انا لم اقل ذلك ،نعم فكر فى الغد ولكن بوعى وانتباه وتخطيط لكن لا تقلق بشانه

فإن عبء الغد الذى يضاف الى الامس والذى تتحمله اليوم سيؤدى بك الى الانهيار وعدم السعادة

فاذا اردت ابعاد التوتر والقلق وأن تحيا سعيدا اغلق الابواب الحديدية على الماضى والمستقبل وعش دقائق يومك



<<

توقف


-هل اؤجل حياتى الحاضرة من أجل الحسرة والألم من ماض انتهى،او القلق والوتر من المستقبل؟

-هل استيقظ فى الصباح وقد صممت على استغلال دقائق يومى الاستغلال الامثل؟

-متى سأبدأ بذلك..هذا اليوم..أو غدا ..او الاسبوع القادم؟




يقول ألبرت اينشتاين :

إن الانسان الذى ينظر الى حياته على انها عديمه المعنى ،ليس تعيسا فحسب بل يكاد يكون غير صالح للحياة ..




وصفة سحريه:

لا تدع مشكلتك تقضى ع اعصابك وتذكر الثمن الباهظ الذى ستدفعه من صحتك..

معى وصفة سحرية للتخلص من القلق والتوتر بثلاث خطوات:




أسأل نفسك :ما أسوأ احتمال يمكن ان تحدث؟

جهز نفسك للقبول بهذا الاحتمال

ثم باشر بعدوء لتحسين ذلك الاحتمال




إن 70% من المرضى الذى يذهبون الى الاطباء يستطيعون معالجة أنفسهم

اذا تخلصوا من قلقهم وتوترهم يقول د/جوزيف: أنت لا تصاب بالقرحة بسبب ما تتناول من طعام بل بسبب ما يأكلك عندما جاء اليه مريض كان اول سؤال طرحه عليه:

ما هو الاضطراب النفسى الذى اورثك المرض؟




يقول برتراند راسل

إن الانسان يشعر بالهدوء فى مواقف الخوف عندما يتخيل اسوأ ما يمكن أن يحدث ويقنع نفسه بأن حياته لن تنتهى




مقتبس من كتاب

Stress free life

dr.ibrahim el feky