تأثير التدريب الرياضى على الدم

[b]تأثير التدريب الرياضي على الدم :

الــــــدم : The Blood
يبدءا تكوين الدم في الجنين وهو مازال داخل الرحم ويعتبر الدم مكونا أساسيا في تشكيل بيئة الجسم الداخلية إلي جانب سائل ما بين الأنسجة والليمف وهو المسئول عن توفير البيئة الداخلية الملائمة لحياة أنسجة الجسم بفضل عمليات التبادل التي تتم بينه وبين سائل مابين الأنسجة حتى تبقي الخلايا في وسط كيميائي ثابت نسبيا ويقوم الدم بكثير من الوظائف الحيوية
الهامة ويساعده علي ذلك طبيعة تكوينه وخصائصه المميزة كما تساعد عملية انتقاله من مكان
إلي أخر في الجسم علي القيام بدور التوصيل والنقل بين خلايا الجسم المختلفة . والدم هو ساءل أحمر لزج يقوم بنقل المواد الغذائية المهضومة إلي خلايا الجيم ويقوم أيضا بتخليص الخلايا من نفايات عمليات الاحتراق والأكسدة ويقدر حجم الدم في الشخص البالغ حوالي ست لترات وفي المرآة حوالي خمس لترات وينتشر الدم غي كل أجزاء سواء في الأوعية الدموية أو في القلب أو في الرئتين وكذلك في الكلي ويبلغ حجم ادم إلي وزن الجسم حوالي 8/100 من وزن الجسم وتجدر الإشارة إلي إن مزاولة التدريب الرياضي بصورة منتظمة تساعد علي زيادة حجم الدم .
مكونات الــدم :_ يتركب الدم من
أ_ خلايا الدم الحمراء. ب_ خلايا الدم البيضاء .
ج _ الصفائح الدموية. د _ بلازما الدم .
1_ خلايا الدم الحمراء :
هي عبارة عن كرات مقعرة ومستديرة وليس لها نواة وتحتوي علي 34% من الهيموجلوبين وحوالي 64% ماء 5% دهون 7% سكريات وحوالي 6% أملاح وحوالي 1.5% مواد بروتينية و عمرها في جسم الإنسان حوالي 120 يوم وتتجدد بنفس سرعة فقدها ويتولى عملية تنظيم تجديد هذه الخلايا هرمون أرثربوتن ويفرز من الكليتين ومهمة خلايا الدم الحمراء هي حمل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون ويجب أن يحرص الفرد علي تناول مركبات فيتامين B12 في الغذاء نظرا لأهميتها في المساعدة علي تكوين كرات الدم الحمراء .
2_ خلايا الدم البيضاء :
وهي عبارة كرات شفافة تقوم بوظيفة حماية الجسم من الجراثيم حيث تهاجم الميكروبات و المواد الضارة عند دخولها إلي الجسم وعمرها في جسم الإنسان لا يستغرق إلا أيام قليلة